En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
50,97g |
|
2,78g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1297 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,39g |
|
75,43g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,82g |
|
71,55g |
|
8,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
39,45g |
|
4,86g |
|
1565*
|
 824
|
| Pzt 8: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,04g |
|
68,07g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,44g |
|
81,07g |
|
3,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,31g |
|
78,10g |
|
4,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,16g |
|
63,31g |
|
10,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
43,96g |
|
6,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
1,26g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,78g |
|
67,94g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
3,95g |
|
2,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,24g |
|
74,36g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
271 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
7,48g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1350 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
140,07g |
|
0,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,86g |
|
86,11g |
|
8,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,26g |
|
88,35g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,54g |
|
77,13g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,95g |
|
90,84g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,08g |
|
85,65g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
|
|
