En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
581 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
35,70g |
|
57,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
86,27g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
502 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
6,60g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
47,16g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
15,14g |
|
37,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
35,50g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
37,00g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
61,39g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
29,81g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
23,25g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1185 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
76,10g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
44,26g |
|
135,59g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
27,39g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
877 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
15,10g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
61,41g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
37,37g |
|
53,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
15,13g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
79,73g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1510 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
54,29g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
61,64g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
|
|
