En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
579 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
15,92g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1335 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
61,50g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1344 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
49,80g |
|
143,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
4358 *
|
%256
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
161,49g |
|
694,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
25,57g |
|
50,57g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1937 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,19g |
|
47,18g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1453 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
65,13g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
489 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
16,15g |
|
89,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
50,18g |
|
144,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
24,80g |
|
219,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
61,45g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
43,94g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
50,43g |
|
133,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
39,35g |
|
180,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
38,11g |
|
121,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,94g |
|
40,79g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
52,26g |
|
79,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
42,05g |
|
157,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
27,28g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
647 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
12,00g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
|
|
