En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
9,72g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
82,38g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2113 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,12g |
|
86,83g |
|
192,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1877 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
79,53g |
|
192,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
99,46g |
|
181,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
97,65g |
|
221,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
70,96g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
125,83g |
|
204,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
88,12g |
|
187,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
97,56g |
|
214,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
92,49g |
|
217,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
73,73g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
55,72g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
66,31g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
65,02g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
868 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
53,54g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
70,41g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
|
|
