En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
51,72g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
40,76g |
|
112,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
36,58g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
57,62g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
48,06g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
69,04g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
39,67g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
29,35g |
|
128,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
41,17g |
|
134,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
42,42g |
|
122,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
51,81g |
|
102,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
44,52g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
81,00g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1024 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
52,73g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1695 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,63g |
|
107,90g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
51,51g |
|
123,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
63,76g |
|
188,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
54,81g |
|
169,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
60,81g |
|
133,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
50,89g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
|
|
