En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1189 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
128,54g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
106,75g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
142,66g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
15,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
118,07g |
|
134,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
138,11g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
106,72g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
107,55g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
115,87g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
29,60g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
48,02g |
|
97,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
50,76g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
80,54g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
134,27g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
99,05g |
|
143,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
123,02g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
130,64g |
|
150,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
119,54g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
140,58g |
|
117,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
131,00g |
|
145,05g |
|
-
|
-
|
|
|
