En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
373 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
39,00g |
|
19,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
872 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
98,90g |
|
22,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
709 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
73,94g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
13,40g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
100,15g |
|
69,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
77,45g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
87,44g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
87,20g |
|
21,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
114,57g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
81,74g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
87,02g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
52,14g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
33,85g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
79,74g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
121,57g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
66,40g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
142,36g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
78,09g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
902 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
105,73g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
144,67g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
|
|
