En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1016 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
59,28g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
46,35g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1712 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
103,93g |
|
167,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
491 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
15,20g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1672 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
78,27g |
|
195,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
574 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
30,72g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1417 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
57,56g |
|
183,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
9,16g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
7,94g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1295 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
57,01g |
|
128,52g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
453 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
38,75g |
|
2,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
448 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
30,73g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
249 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
8,74g |
|
25,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1679 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,13g |
|
72,09g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
68,52g |
|
214,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
527 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
19,96g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1795 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,89g |
|
99,40g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1972 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,73g |
|
123,04g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
72,15g |
|
242,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
669 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
21,87g |
|
69,59g |
|
-
|
-
|
|
|
