En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
376 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
16,59g |
|
29,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
67,85g |
|
166,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
41,94g |
|
190,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1653 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
59,40g |
|
248,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
58,69g |
|
178,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
52,49g |
|
173,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
52,51g |
|
113,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
61,57g |
|
181,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
73,72g |
|
205,24g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
72,90g |
|
220,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
62,85g |
|
216,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
66,06g |
|
166,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1828 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
90,18g |
|
179,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
74,48g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
69,71g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
61,13g |
|
195,24g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
71,06g |
|
234,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1316 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
55,83g |
|
168,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
56,50g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1335 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
59,40g |
|
203,75g |
|
-
|
-
|
|
|
