En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
28,84g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
30,17g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
79,71g |
|
261,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
77,57g |
|
195,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1930 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
109,58g |
|
227,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1562 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
61,76g |
|
194,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
76,84g |
|
228,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
63,54g |
|
203,87g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1603 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
83,88g |
|
181,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1820 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,28g |
|
101,23g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1590 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
50,30g |
|
242,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1083 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
20,05g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
35,87g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
636 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
10,91g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
44,81g |
|
185,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
29,55g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
26,39g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
11,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
30,90g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
44,51g |
|
140,26g |
|
-
|
-
|
|
|
