En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
52,91g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,80g |
|
42,88g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
73,64g |
|
140,18g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
68,30g |
|
138,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
72,84g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,55g |
|
49,94g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
71,11g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
119,46g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1896 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
124,10g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
69,09g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2842 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,79g |
|
91,93g |
|
280,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
79,05g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
88,52g |
|
153,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
62,55g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
75,02g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
85,49g |
|
161,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
69,82g |
|
193,85g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
70,53g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
99,96g |
|
155,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
90,99g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
|
|
