En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Çar 19: |
589 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
35,15g |
|
59,55g |
|
3078*
|
2489
|
Ekim 2023 |
Cmt 21: |
1193 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
65,96g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 27: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
49,98g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
56,07g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
1172 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
47,61g |
|
182,81g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
49,40g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
40,97g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,15g |
|
44,00g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Pzt 28: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,66g |
|
74,28g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
63,29g |
|
121,36g |
|
3036*
|
1888
|
Çar 2: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
89,15g |
|
187,19g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
90,68g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,42g |
|
51,91g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
39,61g |
|
65,90g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
48,56g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
2499 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,26g |
|
112,80g |
|
240,50g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
68,93g |
|
136,52g |
|
3229*
|
1530
|
Çar 26: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,37g |
|
93,02g |
|
90,75g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
2108 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,04g |
|
66,53g |
|
225,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1711 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
94,56g |
|
346,94g |
|
-
|
-
|
|
|