En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
19,54g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
38,90g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
20,98g |
|
37,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
596 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
27,69g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
13,19g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1450 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
83,52g |
|
162,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1284 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
50,98g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
42,60g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
37,98g |
|
107,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
65,70g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1341 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
42,05g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1700 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
60,19g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
67,13g |
|
126,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1565 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,33g |
|
57,21g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
50,46g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
38,83g |
|
197,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
508 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
27,99g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
29,88g |
|
151,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
16,85g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1515 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
98,40g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
|
|
