En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
42,74g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
435 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
16,40g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1798 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,49g |
|
59,14g |
|
209,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
13,94g |
|
32,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1746 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,90g |
|
74,00g |
|
223,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
485 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
20,96g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1209 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
37,22g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1202 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
25,06g |
|
122,15g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1650 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
58,36g |
|
230,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1677 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
36,32g |
|
196,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1430 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
48,98g |
|
173,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
55,94g |
|
188,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3069 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,23g |
|
74,65g |
|
319,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1517 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
45,30g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2301 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,01g |
|
81,22g |
|
231,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1999 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
51,47g |
|
213,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1216 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
40,86g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
4,86g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
41,09g |
|
188,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2064 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,98g |
|
55,56g |
|
170,91g |
|
-
|
-
|
|
|
