En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
16,65g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2222 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
67,04g |
|
242,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
80,98g |
|
124,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
50,70g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
50,45g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
44,22g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
2054 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,46g |
|
85,22g |
|
155,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
60,50g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
328 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
8,08g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1051 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
131,86g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,83g |
|
2,62g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
981 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
34,10g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
8,23g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
859 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
34,67g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
56,34g |
|
139,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1604 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
66,63g |
|
206,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1487 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
63,88g |
|
153,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
49,38g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
76,76g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
390 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
14,90g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
|
|
