En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1413 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
55,53g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
16,32g |
|
16,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
20,58g |
|
16,17g |
|
1803*
|
 1423
|
| Pzt 11: |
588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
29,21g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
22,55g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
54,94g |
|
196,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
52,82g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
52,77g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
78,58g |
|
106,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
36,91g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
24,80g |
|
54,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,15g |
|
47,98g |
|
240,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
15,94g |
|
12,76g |
|
1945*
|
1616
|
| Çar 21: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
79,93g |
|
93,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
44,88g |
|
214,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
16,13g |
|
65,92g |
|
2008*
|
1473
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
49,50g |
|
163,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
73,52g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
45,02g |
|
96,96g |
|
1948*
|
1047
|
| Cum 16: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
35,24g |
|
140,99g |
|
1948*
|
1071
|
|
|
