En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1411
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
113,08g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
985
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
107,54g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1439
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
114,36g |
|
102,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1139
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
90,25g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1237
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
112,62g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1259
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
84,62g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
97,66g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2074
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,40g |
|
115,12g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1083
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
104,17g |
|
94,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
94,11g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
953
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
91,63g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1093
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
110,31g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1279
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
102,53g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
897
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
85,75g |
|
96,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
985
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
83,52g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
752
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
102,35g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1472
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
94,55g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
85,73g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
509
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
72,31g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1087
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
98,17g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
|
|
