En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
7,05g |
|
24,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
56,52g |
|
133,77g |
|
1718*
|
 691
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
541 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
28,91g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1230
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
100,50g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1108 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
72,80g |
|
120,28g |
|
1446*
|
338
|
| Sal 27: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
16,68g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
17,56g |
|
55,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
16,68g |
|
15,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
46,58g |
|
154,14g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1293 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
85,34g |
|
153,59g |
|
1491*
|
198
|
| Çar 21: |
325 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
17,04g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
74,06g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1475 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
88,22g |
|
135,59g |
|
1388*
|
 87
|
| Paz 18: |
1075 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
71,89g |
|
117,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1427 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
77,38g |
|
124,77g |
|
1355*
|
72
|
|
|
