En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
31,41g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
55,02g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
887 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
51,19g |
|
69,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
31,24g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
819 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
50,30g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
43,04g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
59,63g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
533 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
22,95g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
45,92g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
419 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
13,18g |
|
62,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
965 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
43,49g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
37,93g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
14,30g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
12,80g |
|
40,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
43,72g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
37,83g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
69,14g |
|
86,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
41,90g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
35,42g |
|
83,17g |
|
-
|
-
|
|
|
