En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
1527 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
86,12g |
|
190,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
92,25g |
|
176,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
114,94g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
99,60g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
87,14g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
69,66g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
85,62g |
|
96,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
54,03g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
105,70g |
|
131,47g |
|
2193*
|
 996
|
| Pzt 26: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
71,79g |
|
120,31g |
|
2217*
|
965
|
| Paz 25: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
72,76g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
903 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
64,37g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1222 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
126,70g |
|
96,25g |
|
2179*
|
957
|
| Per 22: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
52,38g |
|
169,31g |
|
2191*
|
1129
|
| Çar 21: |
1088 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
75,42g |
|
136,39g |
|
2192*
|
1104
|
| Sal 20: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
62,08g |
|
96,92g |
|
-
|
-
|
|
|
