En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
119 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
16,91g |
|
6,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
141 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
19,75g |
|
7,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
435 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
58,51g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
42,28g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
19,97g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
353 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
51,12g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
374 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
34,41g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
112 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
15,40g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
261 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
38,37g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
455 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
68,22g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
137 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
19,45g |
|
7,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
248 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
36,81g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
109 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
15,15g |
|
6,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
93,10g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
488 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
59,51g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
81,29g |
|
62,72g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1070 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
97,68g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
100,82g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1041 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
128,26g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
247 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
24,49g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
|
|
