En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
973 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
74,72g |
|
86,80g |
|
2655*
|
 1682
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1005 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
70,78g |
|
136,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
661 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
45,03g |
|
70,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
535 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
65,09g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1251 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
138,61g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1084 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
112,58g |
|
123,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1363 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
118,35g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1376 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
119,13g |
|
131,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1571 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
95,90g |
|
210,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2291 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
104,76g |
|
363,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1015 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
78,79g |
|
161,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1495 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
78,83g |
|
269,66g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1590 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
83,96g |
|
246,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1416 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
85,64g |
|
245,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
994 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
30,07g |
|
146,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
785 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
50,24g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1026 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
46,67g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1534 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
96,92g |
|
182,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
979 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
76,38g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1319 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
82,52g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
|
|
