En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
12,26g |
|
2,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1350 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
115,41g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
890 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
79,78g |
|
85,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
821 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
64,48g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1293 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
118,95g |
|
129,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
492 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
19,64g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1119 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
113,02g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1338 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
127,42g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1289 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
137,20g |
|
104,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1414 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
140,54g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1450 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
145,22g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
23,70g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
754 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
54,59g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1066 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
64,61g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1350 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
117,48g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
611 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
30,20g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1613 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
118,81g |
|
184,64g |
|
1847*
|
 234
|
| Cmt 24: |
720 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,01g |
|
48,88g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1109 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
112,16g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1389 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
116,56g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
|
|
