En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
445 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
12,97g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
5,46g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
40,45g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
592 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
30,72g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
11,59g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
10,48g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
334 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
5,43g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
16,21g |
|
28,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
132 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
1,73g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
58,90g |
|
133,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
15,12g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
24,00g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
52,38g |
|
22,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
6,80g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
38,17g |
|
77,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
369 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
19,15g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
16,77g |
|
51,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
16,04g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
10,03g |
|
52,19g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
707 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
52,74g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
|
|
