En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
926 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
60,90g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1038 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
88,22g |
|
8,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1329 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
103,38g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
547 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
49,00g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
4221 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,74g |
|
352,43g |
|
267,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2144 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
148,15g |
|
172,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
605 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
51,85g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
539 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
27,09g |
|
44,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1267 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
100,93g |
|
133,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
458 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
30,18g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1394 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
134,69g |
|
140,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1667 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,05g |
|
110,16g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3636 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
253,58g |
|
191,60g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
501 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
27,42g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2043 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,38g |
|
133,74g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
125,39g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2719 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,47g |
|
132,00g |
|
268,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1767 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
119,61g |
|
143,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1865 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,63g |
|
124,98g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2801 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,27g |
|
139,27g |
|
288,00g |
|
-
|
-
|
|
|
