En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
384 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
50,22g |
|
23,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1072 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
84,91g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1186 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
62,21g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1017 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
67,55g |
|
84,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1092 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
73,39g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
926 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
62,25g |
|
123,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
318 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
30,86g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1055 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
111,64g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
964 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
109,78g |
|
77,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1047 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
88,93g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1078 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
75,74g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1262 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
79,27g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
920 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
90,79g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
973 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
70,84g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1842 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
130,85g |
|
149,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
976 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
79,21g |
|
55,76g |
|
2506*
|
 1530
|
| Paz 16: |
1034 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
103,34g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1163 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
74,76g |
|
105,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1064 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
76,04g |
|
75,35g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1044 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
61,51g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
|
|
