En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
32,91g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
343 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
17,72g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
18,64g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1534 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
38,89g |
|
186,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1102 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
36,62g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
187 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
3,65g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
36,95g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
26,41g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1364 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
46,57g |
|
148,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1507 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
40,41g |
|
196,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1311 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
45,54g |
|
165,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1003 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
33,58g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
836 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
27,55g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
54,30g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1253 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
39,52g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1247 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
28,61g |
|
151,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
36,75g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
751 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
27,80g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
849 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
26,64g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
57,29g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
|
|
