En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1175 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
98,70g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
26,49g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
29,93g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
115,22g |
|
69,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
19,74g |
|
29,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
58,89g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
102,62g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
94,60g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
110,07g |
|
88,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
101,56g |
|
106,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
20,39g |
|
10,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,91g |
|
75,14g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,50g |
|
63,62g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
151,51g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
127,67g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
79,87g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
42,01g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
142,81g |
|
99,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
150,35g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
32,60g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
|
|
