En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
69,33g |
|
93,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
113,40g |
|
155,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
61,52g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
87,47g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
104,95g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
41,90g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
64,22g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
73,11g |
|
151,32g |
|
1936*
|
 688
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
59,00g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
70,63g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
100,05g |
|
108,05g |
|
1706*
|
554
|
| Cum 19: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
66,93g |
|
88,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
26,45g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
11,95g |
|
42,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
78,91g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
60,70g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
17,20g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
104,57g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
82,93g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
74,83g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
|
|
