En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
2,54g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
358 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
8,76g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
15,52g |
|
41,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
381 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
17,75g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
11,39g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
39,13g |
|
131,03g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,55g |
|
58,81g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
51,59g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
57,23g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
48,47g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
28,85g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
7,45g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
49,84g |
|
172,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
35,84g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
57,69g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
66,89g |
|
171,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1190 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
30,64g |
|
179,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
17,00g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
36,59g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
37,95g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
|
|
