En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
59,54g |
|
55,19g |
|
2509*
|
 1390
|
| Per 19: |
1336 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,13g |
|
95,34g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
69,75g |
|
17,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
2446 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,38g |
|
166,85g |
|
189,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,64g |
|
107,55g |
|
68,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
113,06g |
|
16,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
84,31g |
|
10,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,65g |
|
141,01g |
|
24,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2747 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,16g |
|
119,04g |
|
210,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1662 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
90,53g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
3101 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,72g |
|
159,70g |
|
182,82g |
|
2083*
|
 1018
|
| Sal 20: |
1960 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
64,11g |
|
212,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
3362 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,63g |
|
157,30g |
|
239,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1012 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
113,43g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,25g |
|
104,42g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
770 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
53,37g |
|
34,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1852 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,60g |
|
110,79g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
676 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
95,51g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
|
|
