En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
3,16g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
133 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
2,80g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
479 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
41,60g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
12,93g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
8,59g |
|
23,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
22,07g |
|
69,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
623 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
33,36g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
454 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
8,04g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
281 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
5,68g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
19,51g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
31,72g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
23,47g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
34,60g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
18,13g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
25,11g |
|
78,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
40,85g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
668 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
21,16g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
14,29g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
799 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
27,65g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
516 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
50,14g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
|
|
