En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,53g |
|
85,52g |
|
102,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
7,19g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
30,14g |
|
27,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
65,19g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,95g |
|
78,66g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
15,49g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
29,49g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,11g |
|
70,15g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
44,62g |
|
82,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
64,87g |
|
151,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
69,19g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
74,54g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1951 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,42g |
|
72,70g |
|
180,08g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1505 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,29g |
|
61,43g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
901 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
82,92g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1718 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,81g |
|
85,95g |
|
140,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
16,54g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
32,26g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1521 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,77g |
|
67,52g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
62,77g |
|
204,25g |
|
-
|
-
|
|
|
