En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
98,17g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1506 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
89,05g |
|
162,38g |
|
1876*
|
 370
|
| Paz 13: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,62g |
|
1,35g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1576 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
118,63g |
|
170,86g |
|
2025*
|
449
|
| Cum 11: |
1686 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
112,25g |
|
187,89g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1666 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,92g |
|
72,96g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
69,14g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1525 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
85,28g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
75,37g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
81,30g |
|
129,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1501 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
98,90g |
|
158,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
44,33g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
89,39g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1340 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
99,57g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
110,17g |
|
141,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
98,41g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
111,00g |
|
105,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2659 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
63,59g |
|
272,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1723 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
117,35g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
79,11g |
|
86,25g |
|
-
|
-
|
|
|
