| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 94 Kal |
|
Yiyecek: 1525 Kal |
(Yağ: 50,02g, Protein: 94,78g, Karb: 169,59g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 656 Kal |
|
Yiyecek: 12202 Kal |
(Yağ: 400,19g, Protein: 758,25g, Karb: 1356,70g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1580 |
|
2
|
Net 1686 |
|
3
|
Net 1966 |
|
4
|
Net 1221 |
|
5
|
Net 1211 |
|
6
|
Net 1581 |
|
7
|
Net 1957 |
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%30)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2150 kalori (12 Mar 24)
|
