En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
36,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
174 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
1,91g |
|
26,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
871 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
78,45g |
|
21,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
745 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
57,21g |
|
10,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1612 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,83g |
|
84,47g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1170 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,65g |
|
15,47g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
836 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
40,02g |
|
9,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 5: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,93g |
|
28,11g |
|
9,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
46,57g |
|
11,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1014 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
98,58g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1041 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
90,42g |
|
5,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
47,10g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
579 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
76,78g |
|
11,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
43,57g |
|
37,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
820 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
36,63g |
|
17,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
0,00g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
90,85g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
155 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
0,00g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
485 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
57,03g |
|
1,07g |
|
-
|
-
|
|
|
