En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1197 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
151,80g |
|
104,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
408 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
50,15g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
252 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
34,23g |
|
28,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
436 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
48,65g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
310 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
52,75g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
909 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
136,86g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
867 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
133,83g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
130,10g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
799 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
122,00g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1003 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
131,81g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
387 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
18,36g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
877 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
105,76g |
|
76,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1067 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
129,14g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
120 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
24,00g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1120 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
142,27g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
274 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
51,44g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
971 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
82,55g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
863 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
67,05g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
907 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
91,95g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
|
|
