En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
291 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
14,90g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
32,55g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
32,42g |
|
131,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
652 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
23,96g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
60,14g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
40,22g |
|
154,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1223 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
47,58g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,04g |
|
62,60g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
33,07g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1758 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,16g |
|
64,26g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
8,71g |
|
39,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
11,75g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
42,13g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,13g |
|
0,56g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
731 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
28,74g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
650 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
34,88g |
|
71,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
50,69g |
|
80,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
65,51g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
583 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
57,62g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
60,49g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
|
|
