En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
337 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
12,48g |
|
24,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
485 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
23,91g |
|
12,27g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
381 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
12,23g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
34,52g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1080 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,35g |
|
53,45g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
31,44g |
|
196,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
25,55g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
40,85g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
11,95g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
58,63g |
|
266,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
6,30g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
21,36g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
40,23g |
|
94,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
51,21g |
|
91,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
514 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
15,75g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
569 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
42,44g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
29,30g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
5,24g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1145 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
39,38g |
|
171,13g |
|
-
|
-
|
|
|
