En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
547 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
31,84g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
806 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
40,86g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
326 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
31,00g |
|
20,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
758 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
29,49g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
26,00g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
36,78g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
807 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
12,97g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
30,87g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
780 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
35,30g |
|
107,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
759 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
24,66g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
811 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,86g |
|
20,22g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
633 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
20,58g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
528 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
28,18g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
451 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
11,49g |
|
77,67g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
851 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
51,90g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
530 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
11,18g |
|
74,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
892 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
29,08g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
370 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
24,39g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1164 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,04g |
|
40,14g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
788 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
42,50g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
|
|
