En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
2116 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
55,03g |
|
289,41g |
|
1832*
|
 284
|
| Per 12: |
1320 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
62,13g |
|
191,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
59,03g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
32,44g |
|
167,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1666 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
67,96g |
|
244,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1862 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
77,51g |
|
232,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
81,45g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
76,31g |
|
118,90g |
|
2124*
|
 807
|
| Pzt 21: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
62,20g |
|
205,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
58,36g |
|
117,73g |
|
1812*
|
781
|
| Cmt 19: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
44,30g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1352 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
61,61g |
|
164,05g |
|
1912*
|
560
|
| Per 17: |
2215 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,18g |
|
121,67g |
|
239,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
80,12g |
|
127,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1013 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
40,66g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
70,79g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1488 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
63,65g |
|
190,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
56,84g |
|
125,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2097 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
72,31g |
|
316,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
46,18g |
|
107,41g |
|
1674*
|
674
|
|
|
