En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
762 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
41,91g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,20g |
|
143,95g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2572 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,76g |
|
159,71g |
|
174,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
3,79g |
|
32,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1432 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
140,71g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
2503 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,23g |
|
125,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1553 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,11g |
|
138,46g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2337 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,80g |
|
144,54g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2225 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,32g |
|
172,52g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1804 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,19g |
|
118,58g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1762 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,28g |
|
172,39g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
3465 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
284,91g |
|
200,45g |
|
15,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
3273 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
228,28g |
|
275,23g |
|
9,47g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
208 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
5,39g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2267 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,48g |
|
77,85g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2053 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,93g |
|
158,20g |
|
9,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2032 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,44g |
|
143,24g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1933 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,57g |
|
139,67g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,10g |
|
121,52g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2147 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,19g |
|
128,31g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
|
|
