En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
606*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1644*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
1636*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
1610*
|
-
|
| Pzt 28: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
9,57g |
|
68,34g |
|
1633*
|
 996
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1642*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1622*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1611*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1624*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1681*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1770*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1690*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1600*
|
-
|
| Cmt 19: |
1591 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
63,34g |
|
187,60g |
|
1701*
|
110
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1716*
|
-
|
| Per 17: |
1443 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
21,13g |
|
222,38g |
|
1722*
|
279
|
| Çar 16: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
29,00g |
|
176,00g |
|
1637*
|
492
|
| Sal 15: |
378 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
21,07g |
|
35,01g |
|
1663*
|
1285
|
| Pzt 14: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
45,00g |
|
99,00g |
|
1596*
|
446
|
|
|
