En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
28,49g |
|
182,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
194 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
76,81g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
79,76g |
|
204,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
55,80g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
35,88g |
|
161,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
52,50g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
80,99g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
91,51g |
|
153,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1800 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
67,26g |
|
229,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
72,47g |
|
204,93g |
|
1755*
|
 275
|
| Cmt 13: |
1815 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
70,30g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
56,63g |
|
189,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1983 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,72g |
|
77,30g |
|
254,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
985 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
37,19g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
81,43g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
82,57g |
|
99,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,19g |
|
74,27g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
49,84g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
86,51g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
|
|
