En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
495 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
33,39g |
|
60,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
35,18g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
25,18g |
|
115,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
68,81g |
|
130,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
42,28g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,94g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
45,75g |
|
141,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
105,65g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
38,30g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
33,04g |
|
16,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
307 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,61g |
|
23,99g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
19,16g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
2,35g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1293 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
72,15g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
379 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
16,37g |
|
40,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1459 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
72,00g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
982 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
61,83g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
400 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
6,00g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
13,35g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
|
|
