En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
519 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
41,66g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
914 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
88,52g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
125,67g |
|
73,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1812 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
130,96g |
|
103,93g |
|
2449*
|
 637
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1944*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
576 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
45,75g |
|
49,92g |
|
1500*
|
924
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
2505*
|
-
|
| Per 29: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
123,51g |
|
102,93g |
|
1905*
|
647
|
| Çar 28: |
153 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
17,40g |
|
0,00g |
|
2132*
|
1979
|
| Sal 27: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
73,98g |
|
141,57g |
|
1371*
|
68
|
| Pzt 26: |
1802 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
150,58g |
|
183,11g |
|
2275*
|
473
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1391*
|
-
|
| Cmt 24: |
1966 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,81g |
|
137,04g |
|
182,35g |
|
2005*
|
39
|
| Cum 23: |
1496 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
110,20g |
|
150,04g |
|
2111*
|
615
|
| Per 22: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
29,70g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1645 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
111,46g |
|
181,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1692 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
159,98g |
|
124,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
99,11g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1791 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
150,49g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1667 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
173,00g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
139,45g |
|
127,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
144,32g |
|
148,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
25,16g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
|
|
