En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
37,20g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
50,75g |
|
125,31g |
|
1502*
|
 464
|
| Paz 10: |
515 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
35,65g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
63,37g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
730 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
33,79g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
52,96g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
33,75g |
|
98,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
76,55g |
|
164,10g |
|
1441*
|
105
|
| Pzt 4: |
949 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
32,71g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
54,55g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
53,62g |
|
140,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
37,69g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
42,58g |
|
163,16g |
|
1486*
|
274
|
| Çar 30: |
853 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
53,79g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
905 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
42,97g |
|
80,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
69,47g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
45,76g |
|
166,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
51,27g |
|
193,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
57,93g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
39,59g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
|
|
