En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
6,60g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,31g |
|
12,08g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
68,84g |
|
94,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
9,74g |
|
42,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
357 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
14,86g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
9,20g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
305 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
8,90g |
|
69,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
8,33g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
739 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
43,66g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
18,98g |
|
184,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
376 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
26,17g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
63,91g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
13,18g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1171 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
72,89g |
|
174,09g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
31,41g |
|
116,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
43,05g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
877 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
43,15g |
|
115,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
70,74g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
835 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
30,60g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
70,12g |
|
186,35g |
|
-
|
-
|
|
|
