En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
259 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
25,36g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
98,84g |
|
195,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
82,70g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
58,13g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2288 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,72g |
|
104,50g |
|
229,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
97,14g |
|
177,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
89,68g |
|
154,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1699 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
91,74g |
|
202,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
74,01g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
97,60g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
84,91g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1784 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
88,84g |
|
244,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1172 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
73,94g |
|
138,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
982 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
66,85g |
|
151,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1353 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
93,52g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1211 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
79,95g |
|
166,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2092 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,29g |
|
105,64g |
|
184,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1248 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
85,12g |
|
163,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1280 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
80,20g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
|
|
