En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
547 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
50,57g |
|
24,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
794 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
38,68g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
278 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
23,65g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
908 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
32,15g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 14: |
325 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
27,90g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
297 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
11,59g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
145 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
5,71g |
|
15,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
143 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
27,18g |
|
4,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
325 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
27,90g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
926 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
54,44g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
342 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
36,20g |
|
1,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
252 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
28,18g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
316 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
15,50g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
505 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
46,94g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
687 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
39,91g |
|
68,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
493 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
20,99g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
723 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
52,11g |
|
53,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
495 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
42,09g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
896 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
46,73g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
919 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
52,25g |
|
125,25g |
|
-
|
-
|
|
|
